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  le 14 Février 2025

  Bon, je reviens vers vous après avoir suivi quelques conseils, notamment celui d'Élodie de contacter les organismes certificateurs. J'ai effectivement eu des infos intéressantes, genre des détails sur les audits et les critères d'attribution des labels. Ça m'a permis de voir que certains établissements mettent vraiment l'accent sur la transparence et la qualité des soins, contrairement à d'autres où c'est plus du marketing. Je vais continuer à creuser, mais c'est déjà un bon point de départ.

  Y a-t-il des protéines à considérer comme 'bénéfiques' ou 'préjudiciables' ? Qu'est-ce qui les distingue et où peut-on les trouver ?

  le 10 Mars 2025

  Sérénité98 soulève un point déterminant avec les contaminants. C'est pas parce qu'on traque l'indice chimique qu'on doit oublier le reste. 🤔 C'est un peu comme optimiser le moteur d'une voiture sans vérifier si les pneus sont en bon état... ça risque de pas aller loin. Pour info, les recommandations en France sont de 0,83 g de protéines par kg de poids par jour pour un adulte, mais ça c'est la base. Forcément, ça varie si t'es sportif, âgé, ou si t'as des soucis de santé. En fait, si on creuse un peu, les protéines animales ont un avantage niveau acides aminés essentiels, c'est indéniable. Elles sont toutes complètes, contrairement à certaines protéines végétales. Et la digestibilité est souvent meilleure. Mais bon, faut pas non plus en abuser. On sait que la viande rouge, par exemple, est à consommer avec modération. D'ailleurs, rééquilibrer son assiette avec plus de protéines végétales, c'est une bonne idée pour la santé et pour la planète. 🌱 Les légumineuses, c'est vraiment le top pour ça. Lentilles, pois chiches, haricots... y'a l'embarras du choix. Et niveau pesticides, Sérénité98 a raison, faut faire gaffe et privilégier le bio autant que possible. Après, faut pas virer parano non plus. Bien laver ses légumes, c'est déjà un bon début. Pour en revenir aux chiffres, si on prend quelqu'un qui pèse 70 kg, ça fait environ 58g de protéines par jour. Facile à atteindre avec une alimentation variée, même sans se gaver de viande à chaque repas. L'important, c'est vraiment de diversifier ses sources et de faire attention à la qualité, autant qu'à la quantité. 💪

  Y a-t-il des protéines à considérer comme 'bénéfiques' ou 'préjudiciables' ? Qu'est-ce qui les distingue et où peut-on les trouver ?

  le 11 Mars 2025

  Entièrement d'accord !

  Y a-t-il des protéines à considérer comme 'bénéfiques' ou 'préjudiciables' ? Qu'est-ce qui les distingue et où peut-on les trouver ?

  le 13 Mars 2025

  C'est clair, prudence avec les sources. Le net c'est bien, mais faut vérifier deux fois, même trois parfois.

  Y a-t-il des protéines à considérer comme 'bénéfiques' ou 'préjudiciables' ? Qu'est-ce qui les distingue et où peut-on les trouver ?

  le 14 Mars 2025

  Nickel, Théo. C'est l'essentiel.